परीक्षाहरू केवल कुनाको वरिपरि छन्। तिनीहरू जीवनलाई परिभाषित गर्दैनन्, तर तिनीहरू पक्कै परिवर्तन हुन्छन्। देश माथि र तल, धेरै विद्यार्थीहरूले अन्तिम तयारी गरिरहेका छन्। तर उनीहरूको लागि सही कुरा के गर्दैछ? विद्यार्थीहरूले कसरी आफ्नो अन्तिम केही हप्ताहरू, दिन, घण्टा र मिनेटहरू प्रयोग गर्न सक्दछन् उनीहरूको परीक्षा सम्म?
दिमाग विद्यार्थी कार्यशालामा दिमागसँग अध्ययन गर्ने पुस्तक
दुई हप्ता जान जान
यहाँ कुञ्जी तपाईंको संशोधनलाई प्रभावकारी रूपमा योजना गर्नु हो। त्यहाँ धेरै समय बाँकी छैन, तर अझै महत्वपूर्ण फरक पार्न पर्याप्त छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसका लागि दुई प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये दुईलाई ‘spacing’ र ‘अन्तहीन’ भनिन्छ। स्पेसिंग क्रमिंगको विपरित हो। त्यसोभए 1 घडी 1 14 दिनको लागि एक दिनको संशोधन गर्नु भनेको एक दिनमा 1 14 घण्टा भन्दा बढी नै प्रभावकारी छ।
तपाइँ कुन अध्ययन पढ्नुको आधारमा, स्पेसिंग र क्रामिंग बीचको भिन्नता अन्तिम परीक्षामा 10–300% बीचमा हुन सक्छ। प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको अध्ययन सत्रहरू खाली गर्न को लागी एक अधिकतम लम्बाई छैन, तर यो तपाईं को लागी जानकारी याद गर्न को लागी लिंक गरिएको छ। संशोधन सत्रहरू बीचको खाली ठाउँहरू कुल समयको 10-20% हुनुपर्दछ – ताकि परीक्षण दुई हप्तामा छ भने, तपाईं 1- days दिन सामग्री समीक्षा गर्न चाहानुहुन्छ।
हाम्रो ‘spacing’ को नजिकको सम्बन्ध ‘अन्तर्निहित’ को अवधारणा हो। जबकि स्पाइडिंग तपाईं संशोधन सत्रहरू बीच कति समयदेखि कहिलेदेखि निदानको बारेमा हुन्छ, अन्तर्बिन्ती तपाईं आफ्नो समय संग के गर्नुहुन्छ। जब विद्यार्थीहरू एक विषयलाई एक विषय समर्पित गर्छन् (i.e. ‘सोमबार म सोममितिमा र मंगलबार गर्नेछु म फ्रान्सेली गर्नेछु’) यो ब्लक गर्दै भनिन्छ। अन्तर्बिन्ती भनेको जब तपाईं यी मिक्स गर्नुहुन्छ र प्रत्येक दिन दुबैलाई बिट गर्नुहुन्छ।
अध्ययन तुरुन्त थियो भने यदि टेस्ट तत्काल परीक्षण पहिलेको दिन भन्दा बढी भयो भने सार्वजनिक रूपमा उनीहरूको संशोधनको विद्यार्थीहरूले देखाए।
जानको लागि एक हप्ता
धेरै विगतको कागजात र क्विजहरू गर्नुहोस्। यो ‘परीक्षण प्रभाव’ को रूपमा चिनिन्छ र सबैभन्दा प्रभावकारी संशोधन प्रविधिहरू मध्ये एक हो। यस प्रविधि यस चरणको अघि पनि गर्न लायकको छ, किनकि यसले मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, स्नायुहरूलाई कम गर्दछ र विश्वास बढावा दिन्छ। यस संशोधन रणनीतिको बारेमा अधिक पढ्न, परीक्षणको प्रभावको शक्ति ‘हाम्रो ब्लग जाँच गर्नुहोस्’।
अन्य प्रभावकारी प्रविधिले सामग्रीलाई सिकाउनु र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने व्यक्तिबाट कुनै पनि अन्तिम मिनेट सल्लाह, मार्गदर्शन र प्रतिक्रिया खोज्ने व्यक्तिहरू (यद्यपि कुनै पनि सामान्य गल्तीहरू बनाउनबाट बच्नुहोस्)।
रात पहिले
अर्को दिनको लागि आफ्नो झोला प्याक गर्नुहोस्। यो परीक्षाको बिहान गर्नु भन्दा कम तनावपूर्ण छ। पूर्ण उपकरण चेक र डबल जाँच गर्नुहोस् जुन तपाईंसँग सबै चीज हुन्छ जुन तपाईंलाई आवश्यक छ। शुभ रात्रीको निद्राको खर्चमा रातभरि रहन लोभ नहुनुहोस्। कति राम्ररी सुन्दछ तपाईले कति याद गर्नुभयो कि तपाईलाई कत्ति राम्ररी याद आयो, अर्को दिन तपाई कुन दिन तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्न कत्ति राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। यो तपाईं एक परीक्षा अघि रात को बारे मा सोच्नुहुन्छ।
को बिहान
कसरी तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ तपाईं दिनको पाठ्यक्रमलाई कसरी महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा ठूलो प्रभाव पार्छ। एक सजिलो जीत छ कि तपाईं बिहानको खाजा खानुहुन्छ। बिहानको खाजाले तपाईंलाई पहिलो केहि घण्टाको लागि ईन्धन दिन्छ र विद्यार्थी ध्यान र मेमोरीमा महत्वपूर्ण प्रभाव पार्न पाएको छ (परीक्षामा कुञ्जी सीपहरू)।
एक घण्टा पहिले – स्कूल चाँडै जानुहोस्। सबै कुरा सँधै बढी तनावपूर्ण हुन्छ यदि तपाईं ढिला गर्दै हुनुहुन्छ भने। एकचोटि तपाईं स्कूलमा हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंलाई रमाइलो गर्नेहरूसँग समय बिताउनुहोस् र आफैंलाई राम्रो महसुस गराउनुहोस्। जहाँ सम्भव छ, तपाईंलाई तनाव र चिन्तित बनाउने व्यक्तिहरूलाई वेवास्ता नगर्नुहोस् जब उनीहरूले तपाईंलाई परीक्षामा अग्रणी महसुस गर्न मद्दत गर्दैनन्।
एक मिनेट पहिले
अब धेरै समय बाँकी छैन। के गर्न बाँकी सबैले आफूलाई शान्त पार्न केही गहिरा सास लिन, आफ्ना विचारहरू बटुल्नुहोस् र तपाईंको परीक्षा रणनीतिको लागि आफैलाई सम्झनुहोस्।
एक घण्टा पछि
परीक्षामा द्रुत परावर्तन र धोका दिनुहोस्। यसमा धेरै नसोच्नुहोस् किनकि तपाईं पछाडि जान सक्नुहुन्न र तपाईंको उत्तरहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। वास्तवमा, अधिक तपाईले यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तल्लो तपाईले आफ्नो परीक्षा मार्क हुनेछ र अधिक तनावग्रस्त हुनेछ। केहि गर्न कोसिस गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई अनविज्ञा गर्न मद्दत गर्दछ र यदि तपाईंसँग अर्को परीक्षा उखेलो छ भने, मा सार्नुहोस् र यसमा निपुण गर्नुहोस्।
अधिक मद्दतको लागि परीक्षाको लागि तयारीमा तयारीमा हाम्रो पृष्ठमा ध्यान दिनुहोस् संशोधनको लागि एक नजर छ – तपाइँले परीक्षामा तपाईंको उत्तम प्रदर्शन गर्नका लागि लीगहरू पनि फेला पार्नुहुनेछ।
